輕鬆學瑜珈—折騰
第一次上課，有著期待，也有耽心，我向老師說我怕我會做不來，而且我的骨頭很硬，跟不上進度怎麼辦，老師笑笑的說我傻，每個人的骨頭本來就是硬的啊。哈哈哈～老師你還真幽默啊。
腹式呼吸，由鼻子吸吐，吸的時候肚子凸凸，吐的時候肚子凹進，手放在肚臍以下 三公分的位置，感覺肚子上下起伏的情形。我跟著老師的口令及動作，做起熱身，但光呼吸我都做不來，還在想吸氣時，怎麼把肚子凸出，這和我平常呼吸的方式完全相反。老師強調熱身很重要，讓你在做運動時減少傷害，還好這些動作還跟得上，而有趣的是做完熱身後大家竟然都躺在地板上，我心裡還暗自竊喜，這麼好，還可以躺著休息，那知這才是折騰的開始。
拉腳筋，前拉後拉、側拉、躺著拉、用毛巾拉、無所不用其極的拉，天吶，真的夠劇烈了吧，我又在心裡OS：老師～我的屁股、大腿內側，大腿、膝蓋會有酸畯痛痛的感覺耶，是正常的嗎，為什麼其他的學員還是一派輕鬆，她們不會覺得痛嗎？
然而老師似乎看不出我的痛苦，還說我可以再多拉一點時，這樣才算有拉到做到，老師接著再幫我的腳推直，啊～～～～我停頓十年的身子骨，那禁得起這樣拉啊，不要再叫我伸直了。
緊接著的是訓練肌耐力及體力，老師的口令說的輕鬆，沒想到這個最難的，什麼要靠腹部的力量將兩腿舉起，放下時兩腿離地 五公分 ，不可踫地上下舉二十次，這怎麼可能啊！我非常非常吃力的做了五下，就開始全身冒汗，同時腹部及大腿的肌肉不由自己的抖個不停，這是我以前都沒有發生過的情形。還有一種是將身體平躺，抬起腿畫大圓圈，左右腿需向左向右各做二十下，雖然老師並沒有強制要我完成所圈數，但此時我的腿要抬起來已經很吃力，更別說要畫圈圈，每繞一圈，我的屁股還會發出咔咔的聲音，連我自己都嚇到了，老師說我這是骨質疏鬆，要我多注意。
我開始懷疑自己，是不是能撐完後面的四十分鐘，每個動作都好難喔，當老師教完一項動作問學員舒不舒服時，我心裡在ＯＳ，這怎麼可舒服嘛，好累好痛喔。不過好強的我，不敢把自己的不舒服說出來，這也導致我自食惡果，原來老師的問候是當真的，她一再強調不可以憋氣，不舒服時要講，我一直認為這只是我欠運動而已，應該沒什麼，但到後來，頭就開始暈了，甚至想吐，還是老師發現我的不對勁，緊急幫忙處理，原來是我憋到氣了，氣不順，缺氧了。
好不容易等到下課，我真的有種解脫的感覺，不過老師的一句話，馬上讓我驚醒，＂回家後全身酸痛是一定會的，我們星期三見。＂痛！又是痛！到底會有多痛啊！＂還有，一個小時以後才能喝水、進食和洗澡喔。＂天吶，此刻的我已經餓的前胸貼後背了，還得等一個小時才能喝水吃東西，瑜珈運動會不太嚴苛了啊。
果然，第二天從頭痛到腳，就是俗稱的＂鐵腿＂，連騎機車壓到小窟窿，胸口及腹部的肉肉都疼痛不已。樓梯無法正常走上去，幾乎是用爬的，手臂甚至連拿個電話話筒都酸痛不已。一想到這酸痛還沒褪去，明天接著又要運動，而且一個星期要上三堂課，每次九十分鐘，老天啊，真的想放棄。我向老公說我身體這酸那痛的，無非就是希望得到他一點點的憐惜，那知他非但沒對我＂惜惜＂，還說我要堅持下去，不然背痛發作就慘了。哇哇～～老公啊！都什麼時候啦，還這麼理性，真的是豬頭三一個。
當然第二堂及第三堂比前一堂更痛苦，老師問我痛不痛時，這次我不會客氣了，連說了好幾次痛痛痛！喔不！痛不足以形容，我根本就身體整組壞光光了，老師聽完又笑了，還誇我有認真在練習，並且對我曉以大義，說這疼痛都會持續一個星期，之後就可以開始享受了。＂享受＂，我的腦海又塞滿了問號，老師的話都有玄機，怎麼可能做瑜珈會享受嘛。
待續
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